Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust – und sie betrifft uns alle im Laufe des Lebens. Doch jede Trauer ist einzigartig: Sie hat viele Gesichter, verläuft in Wellen und braucht Zeit.
Auf dieser Seite möchten wir Ihnen Impulse, Informationen und Anregungen geben, die Sie in Ihrer Trauer begleiten können.

Was ist Trauer?

Trauer ist keine Krankheit, sondern ein Ausdruck von Liebe und Bindung. Sie zeigt, dass ein Mensch oder ein Lebensabschnitt für uns von großer Bedeutung war.
Typische Gefühle können sein:

• Traurigkeit, Sehnsucht, Wut oder Schuldgefühle
• körperliche Erschöpfung, Schlafstörungen
• Rückzug, aber auch das Bedürfnis nach Nähe

Jeder Mensch trauert anders – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.

Tipps für Angehörige & Freunde

Menschen, die einen Trauernden begleiten möchten, sind oft unsicher: „Was soll ich sagen?“, „Wie kann ich helfen?“
Einige Anregungen:

• Zuhören ist wichtiger als Ratschläge.
• Kleine Gesten (eine Nachricht, ein Besuch, ein gemeinsamer Spaziergang) können viel bedeuten.
• Halten Sie den Kontakt auch über längere Zeit – Trauer endet nicht nach ein paar Wochen.
• Respektieren Sie, wenn jemand Ruhe braucht, aber bleiben Sie erreichbar.

Literatur & Medien

Es gibt viele gute Bücher, Podcasts und Filme, die Trost spenden oder Verständnis wecken.
Eine kleine (subjektive) Auswahl:

• Podcasts → Überblick über 23 Podcasts zu Thema Sterben, Tod und das Leben danach
• Bücher → leider gibt es viel zu viele “schlechte” im Sinne von: die wollen Dir sagen, wie es geht. Das brauchen Trauernde nicht und es hilft nur wenig. Außerdem ist es teilweise gruselig, wenn immer noch von “Trauerbewältigung”, “Trauerphasen” oder “Trauerarbeit” die Rede ist. Das ist läümngst Schnee von gestern.
  Hilfreich sind aus meiner Sicht Bücher von Chris Paul, Roland Kachler, Mechtild Schroeter-Rupieper , …
• Kinderbücher sind noch schwieriger, weil die Themen, die Art der Bilder, die Erzählweise sehr individuell verschieden ist. Am besten helfen hier Trauerinitaitiven vor Ort weiter: dort kann man sich Tipps oder sicher auch mal ein Buch zum Anschauen/Ausleihen holen.
• Filme → auch hier gibt es immer wieder interessante Erscheinungen,
  aktuell z.B. “Der Tod ist ein Arschloch”.
  Am besten hilft die Suchmaschine ("Filme", "Trauer"), z.B. HIER.
   

Erfahrungsberichte

Manchmal ist es hilfreich, Stimmen von Menschen zu hören, die selbst Verluste erlebt haben. Ihre Geschichten können Mut machen und zeigen: „Ich bin nicht allein mit meiner Trauer.“
Oft ergeben sich Gespräche, wenn eine oder einer sich traut. Denn alle haben mindestens eine eigene Erfahung damit.